Blog Siswa

Tips Badan Segar Saat Puasa

Naufal Rasyid | 25-07-2011 00:00:00

Agan2 semua, mudah2an aja thread ane kali ini gak . kalo emang bermanfaat dan berguna tolong dan segelas , tapi kalo agan2 kurang seneng sama therad ane tolong juga jangan di . ane cuma sekedar berbagi informasi yang ane dapet.

Quote:

Mudah-mudahan Tidak

Quote:

Tips Badan Segar Saat Puasa

Quote:

Gak nyangka puasa udah kurang 1 bulan lagi

Saat puasa di bulan Ramadhan sering menjadi alasan untuk bermalas-malas bekerja. Tapi seharunya puasa tidak dijadikan alasan untuk bermalas-malas. Puasa menjadi upaya memperoleh kesehatan baik jasmani maupun rohani, serta untuk peningkatan ibadah bagi umat Islam.

Berikut tips agar bandan tetap segar dan fit saat puasa, sehingga puasa kita bisa lancar sampai akhir Ramadhan :

Quote:

1. Berbuka dan sahur dengan menu sehat seimbang.

Porsi makanan untuk berbuka dan sahur sebaiknya terdiri atas karbohidrat 50-60 persen, protein 10-20 persen, lemak 20-25 persen, ditambah vitamin dan mineral dari sayur dan buah. Selain vitamin dan mineral, serat yang terkandung dalam buah dan sayuran bermanfaat memperlancar buang air besar (BAB). Keluhan susah BAB sering terdengar di awal-awal puasa.

Quote:

2. Jangan lupa minum cukup cairan.

Pedoman minum minimal 8 gelas sehari juga berlaku saat kita berpuasa. Minumlah 3 gelas di waktu sahur dan 5 gelas lagi saat berbuka sampai sebelum tidur. Minum minuman isotonik bervitamin di antara waktu-waktu itu bila perlu.

Quote:

3. Atur dan cermati porsi pembagian makan.

Puasa sebenarnya cuma memindahkan waktu makan. Biasanya sarapan, makan siang, dan makan malam, di bulan Ramadan menjadi saat buka dan sahur. Pembagian makan selama puasa adalah 50 persen saat berbuka dan sesudah salat magrib, 10 persen setelah salat tarawih, dan 40 persen pada waktu sahur.

Quote:

4. Pilih menu yang bisa segera menaikkan gula darah saat berbuka.

Menu yang bisa dipilih pada waktu buka adalah minuman atau makanan manis, misalnya teh manis, kurma, atau kolak pisang. Makanan manis mengandung karbohidrat sederhana yang mudah diserap dan segera menaikkan kadar gula darah yang turun karena 14 jam berpuasa. Setelah salat magrib, konsumsilah makanan lengkap sehat seimbang: nasi atau pengganti nasi, ayam/ikan/daging, tahu/tempe, sayuran, dan buah.

Quote:

5. Siapkan camilan sehat.

Buat yang hobi ngemil, bisa menyiapkan camilan berupa buah-buahan atau roti yang dimakan setelah salat tarawih.

Quote:

6. Jangan lupa sahur

Konsumsi hidangan sahur seperti waktu buka, namun dengan porsi lebih kecil. Jangan tinggalkan makan sahur karena sahur yang baik membuat puasa tidak terasa berat. Asuplah makanan dengan kadar protein tinggi agar tinggal di lambung lebih lama. Makanan berprotein tinggi perlu proses pencernaan dan penyerapan yang lebih lama bila dibandingkan dengan makanan berkarbohidrat tinggi, sehingga kita tidak cepat merasa lapar.

Quote:

7. Siapkan makanan yang praktis sebelum tidur malam.

Siapkan buah yang bisa langsung diasup seperti pisang, jeruk, atau apel yang sangat bermanfaat pada saat Anda buru-buru sahur menjelang imsak. Jangan lupa minum air secukupnya. Dengan demikian, kita tetap mendapat manfaat sahur dan tubuh tetap segar sepanjang siang.

Quote:

8. Tubuh perlu penyesuaian.

Memang akan terjadi stres fisik pada minggu pertama berpuasa. Mungkin akan timbul rasa lelah, pusing, dan lain-lain. Terimalah itu sebagai hal yang wajar. Bekerjalah sesuai kemampuan pada saat puasa karena tubuh harus melakukan penyesuaian atau adaptasi. Aturlah kegiatan dan pekerjaan sesuai kemampuan saat berpuasa. Jangan memaksakan diri, tapi jangan pula puasa dijadikan alasan tidak bisa berpikir dan menurunnya produktivitas.

Quote:

9. Ada keringanan

Bila Anda menderita sakit dan puasa akan memberikan dampak buruk pada kesehatan tubuh, konsultasilah dengan dokter apakah boleh berpuasa atau tidak. Ada keringanan bagi mereka yang tidak bisa berpuasa dengan melakukan fidyah atau amalan lainnya pada saat bulan Ramadan.

Quote:

www.TipsKeluarga.Com

adalah sumbernya

Sumber :

Kaskus . us

BLOG Naufal Rasyid LAINNYA

Bhs.Inggris – Perbedaan Narrative Text dan Recount Text

Bhs.Inggris – Perbedaan Narrative Text dan Recount Text Pengertian narrative Text Disebutkan bahwa A narrative text is an imaginative story to entertain people (teks narasi adalah cerita imaginatif yang bertujuan menghibur orang). Jika melihat pada kamus bahasa Inggris, secara ha...

Naufal Rasyid 00:00:00 26-04-2012

Pengendalian Sosial - IPS | Naufal Rasyid

IPS - PENGENDALIAN SOSIAL | Tugas Karya Siswa 1. Pengertian Pengendalian Sosial Pengendalian sosial dilakukan untuk menjamin bahwa nilainilai dan norma sosial yang berlaku ditaati oleh anggota masyarakat. Hal ini menyangkut manusia sebagai makhluk sosial yang hidup bersama dalam kelompok...

Naufal Rasyid 00:00:00 26-04-2012

Ulul Azmi - Tugas web maret 2012 | Naufal Rasyid 86

Pengertian Ulul Azmi Ulu al-Azmi (Arab أولوالعذم) adalah gelar yang diberikan kepada para rasul yang memiliki kedudukan tinggi/ istimewa karena ketabahan dan kesabaran y...

Naufal Rasyid 00:00:00 19-03-2012

Tugas MTK : “Sejarah Teorema Pythagoras ”

Nama : Naufal Rasyid Kelas : 86 Absen : 29 Tugas : Matematika &n...

Naufal Rasyid 00:00:00 31-01-2012

mesin waktu

Meesin Waktu Telah di Temukaan TB-Tutorial - Youre Inspiration ---------------------------------------------------------------- Percaya Atau Tidak? itu Semua kembali Kepada Anda Pemecah partikel Large Hadron Collider (http://tb-tutor.blogspot.com)&...

Naufal Rasyid 00:00:00 18-09-2011

Osmosis - tb-tutor.blogspot.com

osmosis Osmosis adalah proses difusi air yang melintasi membran. sebenarnya merupakan bagian dari proses difusi sederhana, dan difusi air lebih dikenal dengan istilah osmosis. Isi sel pada dasarnya larutan dari sejumlah larutan yang berbeda, dengan konsentrasi larutan yang tinggi, yaitu lebi...

Naufal Rasyid 00:00:00 18-09-2011

Sel - tb-tutor.blogspot.com

Sel - Tb-tutor.blogspot.com Apa itu sel ? Sebuah sel dapat didefinisikan sebagai "unit struktural dan fungsional dari kehidupan". Mari memahami sel melalui analogi berikut. Bayangkan sebuah gedung sekolah. Setiap sekolah terdiri dari sejumlah ruang...

Naufal Rasyid 00:00:00 18-09-2011

Demam Seleb Ngeblog

Demam Seleb Ngeblog Tahun 2008 bisa dibilang puncaknya para seleb Indonesia rame-rame ngeblog. Sejumlah seleb Indonesia yang terlihat mulai ngeblog pada tahun 2008 di antaranya adalah Dian Sastrowardoyo, Wulan Guritno,Sandra Dewi, Christian Sugiono, Butet Kartaredjasa, ...

Naufal Rasyid 00:00:00 18-09-2011

TB-tutor.Blogspot.com

TB-Tutor. BLogspot.com helllo... Just sharee... DIbuka TB-tutor . All About with Materi pelajaran, Dunia Kepramukaan, Dunia Keislaman, dann tentang games Hacking and Craccking... kebetulan saya Naufal Rasyid merupakan salah satu Admin dari blog tersebut so? Langsung saaajaa ...

Naufal Rasyid 00:00:00 18-09-2011

Gempa 6,5 SR di Jepang, tak Berpotensi Tsunami

Gempa 6,5 SR di Jepang, tak Berpotensi Tsunami Japan Web Oleh: Vina Ramitha Sabtu, 23 Juli 2011 | 12:29 WIB TERKAIT Gempa 6,2 SR di Papua Nugini ...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Siswa 'Nyontek', Gaji Guru Malah Dipotong

Siswa 'Nyontek', Gaji Guru Malah Dipotong alfiananjar.com Oleh: Vina Ramitha Minggu, 24 Juli 2011 | 03:30 WIB Pilih BahasaAfrikaansAlbaniaArabBelandaBul...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Obama Anjurkan Kerjasama Antiterorisme

Obama Anjurkan Kerjasama Antiterorisme straitstimes.com Oleh: Vina Ramitha Sabtu, 23 Juli 2011 | 13:31 WIB TERKAIT SBY Sampaikan Belasungkawa untuk...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Amerika Hujamkan Akarnya di ASEAN

Amerika Hujamkan Akarnya di ASEAN ASEAN - inilah.com/Agus Priatna Oleh: Vina Ramitha Senin, 25 Juli 2011 | 03:30 WIB TERKAIT BPK ASEAN Bentuk Asosi...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Membaca Bom Fundamentalisme di Norwegia

Membaca Bom Fundamentalisme di Norwegia dailymail.co.uk Oleh: Herdi Sahrasad Senin, 25 Juli 2011 | 13:15 WIB TERKAIT SBY Sampaikan Belasungkawa unt...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Gempa 6,2 SR di Papua Nugini

Gempa 6,2 SR di Papua Nugini geology.com Oleh: Vina Ramitha Senin, 25 Juli 2011 | 09:43 WIB TERKAIT Diguncang Gempa, Turis Palabuhan Ratu Pilih Pul...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Ingin Kenakan Seragam di Pengadilan

Ingin Kenakan Seragam di Pengadilan dailymail.co.uk Oleh: Vina Ramitha Senin, 25 Juli 2011 | 11:55 WIB Pilih BahasaAfrikaansAlbaniaArabBelandaBulgarByelorusiaCe...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Pembom & Penembak Norwegia Benci Muslim?

Pembom & Penembak Norwegia Benci Muslim? Newsday.com Oleh: Vina Ramitha Senin, 25 Juli 2011 | 13:03 WIB TERKAIT SBY Sampaikan Belasungkawa untu...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

New VW Polo Klaim Kian Irit

New VW Polo Klaim Kian Irit flickr Oleh: Mosi Retnani Fajarwati Teknologi - Sabtu, 23 Juli 2011 | 11:36 WIB TERKAIT Rakit di Indonesia, Harga ...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Mengintip Hacker Kelas Dunia dan Nasibnya

Mengintip Hacker Kelas Dunia dan Nasibnya iST Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Kamis, 30 Juni 2011 | 09:45 WIB TERKAIT Alasan Situs Pemerin...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Inilah Rahasia Terbesar Venus

Inilah Rahasia Terbesar Venus IST Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Minggu, 3 Juli 2011 | 07:01 WIB TERKAIT Inilah Tujuh Asteroid Terunik di...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Nasib Astronot NASA Tanpa Pesawat Ulang Alik

Nasib Astronot NASA Tanpa Pesawat Ulang Alik space.com Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Sabtu, 2 Juli 2011 | 19:09 WIB TERKAIT Canggihnya B...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Wah, Alien Datang 20 Tahun Lagi!

Wah, Alien Datang 20 Tahun Lagi! Interfax Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Rabu, 6 Juli 2011 | 07:12 WIB TERKAIT 'Alien' Kurang Giz...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Juni, Bulan Baik Bagi Detroit, Tidak untuk Jepang

Juni, Bulan Baik Bagi Detroit, Tidak untuk Jepang IST Oleh: Asteria Teknologi - Rabu, 6 Juli 2011 | 13:03 WIB TERKAIT Tertekan Eksportir, Burs...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Pesawat Ternyata Bisa Jadi Dukun Cuaca

Pesawat Ternyata Bisa Jadi Dukun Cuaca dailymail.co.uk Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Kamis, 7 Juli 2011 | 07:17 WIB TERKAIT Awal Pekan, ...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Inilah Rahasia Terbesar Mars

Inilah Rahasia Terbesar Mars IST Oleh: Billy A. Banggawan Teknologi - Jumat, 8 Juli 2011 | 07:22 WIB TERKAIT Thirty Seconds to Mars Buka Java ...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Kiamat Bumi di Tangan Planet Nibiru?

Kiamat Bumi di Tangan Planet Nibiru? space.com Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Sabtu, 9 Juli 2011 | 09:01 WIB TERKAIT Ramalan Kiamat yang ...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Panduan Lapangan Planet Alien

Panduan Lapangan Planet Alien wired.com Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Sabtu, 9 Juli 2011 | 21:07 WIB TERKAIT ...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Cara Astronom Mencari Planet Alien

Cara Astronom Mencari Planet Alien NASA Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Rabu, 13 Juli 2011 | 07:30 WIB TERKAIT 'Alien' Kurang Gizi...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Bahaya! Internet Bisa Merusak Otak Remaja

Bahaya! Internet Bisa Merusak Otak Remaja dailymail.co.uk Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Selasa, 19 Juli 2011 | 09:50 WIB TERKAIT Otak Be...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Ramalan Kiamat yang Tak Pernah Terjadi

Ramalan Kiamat yang Tak Pernah Terjadi telegraph.co.uk Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Jumat, 22 Juli 2011 | 09:51 WIB TERKAIT Kiamat Bumi...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Hati-hati, Aplikasi Android Market Sedot Pulsa

Hati-hati, Aplikasi Android Market Sedot Pulsa wzrb.com.cn Oleh: Nilam P. Teknologi - Sabtu, 23 Juli 2011 | 11:08 WIB TERKAIT Alasan Robot Serupa Manusia Tampa...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Tunggangan Valentino Rossi jadi Perhatian

Tunggangan Valentino Rossi jadi Perhatian motogp.com Oleh: Teknologi - Senin, 25 Juli 2011 | 09:20 WIB TERKAIT HD Finance Raih Kredit dari 3 B...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Bumi 'Bersendawa' Akibatkan Kepunahan Masal

Bumi 'Bersendawa' Akibatkan Kepunahan Masal trouw.nl Oleh: Nilam P. Teknologi - Minggu, 24 Juli 2011 | 01:04 WIB TERKAIT Sadis, Bunuh ...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Toyota Akui Susah Saingi Tata Nano

Toyota Akui Susah Saingi Tata Nano inilah.com/Wirasatria Oleh: Mosi Retnani Fajarwati Teknologi - Sabtu, 23 Juli 2011 | 16:01 WIB Pilih BahasaAfrikaansAlba...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Konsep Teknologi Hibrida Marak di IIMS 2011

Konsep Teknologi Hibrida Marak di IIMS 2011 inilah.com/Wirasatria Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Sabtu, 23 Juli 2011 | 16:15 WIB INILAH.COM, Ja...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Toyota Tampilkan "Whee"

Toyota Tampilkan "Whee" inilah.com/Wirasatria Oleh: Mosi Retnani Fajarwati Teknologi - Sabtu, 23 Juli 2011 | 17:16 WIB INILAH.COM, Jakarta - Toyota Indon...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Menengok Sejarah 'Remote' TV

Menengok Sejarah 'Remote' TV paidcontent.co.uk Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Sabtu, 23 Juli 2011 | 17:07 WIB INILAH.COM, Jakarta &ndas...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Umur Manusia Dulu Ternyata Tak Sepanjang Sekarang

Umur Manusia Dulu Ternyata Tak Sepanjang Sekarang Photograph: Kerstin Geier/Getty Oleh: Billy A Banggawan Teknologi - Minggu, 24 Juli 2011 | 17:09 WIB INILAH.COM, Jakarta – Siapa sangka, kakek-nenek ya...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Cuaca Panas Bikin Orang Jadi Sangar

Cuaca Panas Bikin Orang Jadi Sangar wired.com Oleh: Nilam P. Teknologi - Minggu, 24 Juli 2011 | 17:02 WIB INILAH.COM, Jakarta - Pada cuaca panas, orang jadi mudah marah. Hal yang sebenarnya biasa saja, namun...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Inilah 3 Perempuan Penting di Sejarah Teknologi

Inilah 3 Perempuan Penting di Sejarah Teknologi Ada Lovelace-Grace Hopper-Jean Bartik - technorhetoric.net Oleh: Nilam P. Teknologi - Minggu, 24 Juli 2011 | 21:09 WIBINILAH.COM, Jakarta - Ada banyak orang yang terlibat dalam perke...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Tips Badan Segar Saat Puasa

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Sepertiga Akhir Malam

Sepertiga Akhir Malam Author: Naufal Rasyid Kubuka pintu depan rumah Kusaksikan langit begitu berkilauan Dihiasi gugusan bintang Hati pun nampak senang Sunggu...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Perlihatkanlah Hidayah-Mu

PUISI Perlihatkanlah Hidayah-Mu Author: Sanca Boy Ya Allah…… Ya Tuhanku…… Lihatlah para penerus Adam ini Tuhan…!!! Yang hidup dalam kegelapan…… Yang hidup tanpa setit...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Perjalanan Hidup

Perjalanan Hidup Author: Naufal Rasyid Kutelusuri hutan belantara ini Kutapaki gunung yang begitu tinggi Kunikmati hidup ini dengan bakti Kuingin meraih cinta padaMu illahi Begitu sukar akan hidup ini Tanpa belukar hidup tak akan berart...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

5 Langkah Untuk Mengatasi Rasa Takut Anda Dalam Gelap

Ternyata bukan hanya anak kecil yang takut gelap. Banyak orang dewasa yang mengalaminya. Bahkan riset yang diadakan oleh Warwick Castle, puri abad pertengahan di Warwickshire, Inggris, menunjukkan bahwa 10 persen dari orang dewasa di Inggris (jumlahnya diperkirakan 5 juta orang) tak mau ditinggal...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Tips dan Trik Menggoda Bayi Agar Bisa Tertawa

Beberapa bayi memang pada dasarnya sudah sangat ramah dan senang senyum. Tetapi, sebagian lagi butuh sedikit "godaan" untuk membuatnya tertawa. Berikut adalah hal-hal yang bisa bikin bayi tertawa kepada Anda. 1. Petak umpet Ini adalah tindakan paling disukai bayi. Gu...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Selamatkan Pasien Gawat Darurat Dengan Teknik ABC

"Semua penyebab kematian berujung pada masalah ABC, karenanya bisa ditolong pula dengan tindakan ABC. Jika cepat dikerjakan dengan tepat, besar kemungkinan korban dapat terhindar dari kematian," ujar dr Yudi Cahyono. Berikut ini adalah prinsip penanganan gawat darurat dengan ABC ya...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Tersesat di Hutan? Ayo Kita Belajar Dari Monyet

Masyarakat yang hidup di perkotaan, mungkin tidak banyak tahu soal kehidupan masyarakat suku pedalaman. Bila kita tersesat di hutan dan mengalami kelaparan atau kehausan, suku pedalaman Talang Mamak di Riau menyebut, tidak ada salahnya kita belajar dari monyet. Marilah kita ...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Cara Membuat Perangkap Nyamuk Sederhana

Cukup mudah pembuatannya dan lebih aman karena tidak menggunakan bahan-bahan yang berbahaya bagi kesehatan. Sebuah alternatif senjata bagi perjuangan terus menerus kita dalam memberantas nyamuk. Tak perlu dijelaskan lagi betapa bahayanya nyamuk buat kita. Ok, mari kita mulai. ...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Cara-Cara Unik Mengikat Tali Sepatu

Bosan dengan model ikat tali sepatu yang biasa? Nah berikut ini ada beberapa trik keren dalam mengikat sepatu yang dapat membuat kami lebih bergaya. CRISS-CROSS LACING OVER UNDER LACING STRAIGHT (EUROPEAN) LACING STARIGHT (BAR) LACING STARIGHT (EASY) LA...

Naufal Rasyid 00:00:00 25-07-2011

Blog Siswa

Tips Badan Segar Saat Puasa

BLOG Naufal Rasyid LAINNYA

ARSIP

PENULIS

SMP NEGERI 7 BOGOR