Blog Siswa

Perihal Virus Corona

Siti Fadila | 17-03-2020 14:25:59

Assalamualaikum, Shalom, Om Swastiastu, Namaste, Wei De Dong Tian.

Hai, kepada siapapun yang membaca, perkenalkan saya Siti Fadila, siswi kelas VIII. 2 periode 2019-2020. Disini saya akan membahas hal-hal seputar virus Corona. Lebih spesifik lagi sebagai berikut:

1. Asal-usul virus Corona

2. Virus Corona dan pola hidup sehat

3. Melawan Corona

Nah, setelah tahu apa saja materi yang akan dibahas, ayo kita langsung aja ke materi yang pertama, yaitu asal-usul virus Corona.

Virus ini diketahui pertama kali muncul di pasar hewan dan makanan laut di Kota Wuhan. Dilaporkan kemudian bahwa banyak pasien yang menderita virus ini dan ternyata terkait dengan pasar hewan dan makanan laut tersebut. Orang pertama yang jatuh sakit akibat virus ini juga diketahui merupakan para pedagang di pasar itu. Dikutip dari BBC, koresponden kesehatan dan sains BBC, Michelle Roberts and James Gallager mengatakan, di pasar grosir hewan dan makanan laut tersebut dijual hewan liar seperti ular, kelelawar, dan ayam. Mereka menduga virus corona baru ini hampir dapat dipastikan berasal dari ular. Diduga pula virus ini menyebar dari hewan ke manusia, dan kemudian dari manusia ke manusia.

Oke, sekarang udah tahu kan asal-usul virus Corona itu darimana? Nah, kalau sudah tahu kita akan bahas materi yang kedua, yaitu virus Corona dan pola hidup sehat. Virus Corona semakin mewabah, gaya hidup sehat perlu diterapkan. Nah, apa saja sih, aktivitas yang membuat kita lebih kuat hadapi virus Corona? Berikut detailnya.

1. Perbanyak makan sayur dan buah

Bagi yang kurang asupan makanan, disarankan untuk menambahkan konsumsi sayur dan buah. Penelitian orang yang lebih banyak makan buah lebih tidak mudah sakit

2. Cukup istirahat

Kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh. Orang dewasa membutuhkan tidur 7-8 jam, sedangkan remaja membutuhkan 9-10 jam tidur dalam sehari.

3. Hindari stres dan kelola stres

Stres yang tidak terkendali bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Dalam jangka panjang, peningkatan hormon kortisol dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

4. Rutin olahraga

Disarankan untuk rutin olahraga selama 30 menit setiap hari, untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi.

5. Hindari rokok dan alkohol

Paparan asap rokok dan alkohol dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Perokok memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkhitis dan pneumonia.

Okeee, setelah membahas aktivitas apa saja yang dapat membuat kita lebih kuat dalam menghadapi virus Corona, yuk, kita sekarang membahas bagaimana caranya untuk melawan virus Corona itu sendiri.

1. Cari tahu cara penyebaran

Pada dasarnya, penyebaran virus corona dapat terjadi melalui partikel-partikel virus berupa droplets dari batuk atau bersin orang yang sudah menderita Covid-19. Partikel tersebut bisa masuk melalui mulut atau hidung. Selain itu, orang juga dapat tertular Covid-19 melalui benda-benda yang sudah terkontaminasi dengan partikel SARS-Cov-2. Partikel dari droplets penderita dapat menempel di benda-benda sekitar, yang bisa jadi tersentuh oleh orang lain secara tidak sengaja. Kemudian virus dapat masuk ke dalam tubuh orang tersebut, ketika ia menyentuh hidung, mulut ataupun mata. Namun pada dasarnya virus yang menempel pada benda tersebut akan mati dengan sendirinya jika suhu melebihi 27 derajat celcius. Dengan mengetahui cara penyebaran ini, bisa menjadi bekal kewaspadaan kita untuk dapat menjaga kebersihan di mana pun kita berada.

2. Terapkan pola hidup bersih dan sehat

Berdasarkan saran yang diberikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) perilaku hidup bersih dan sehat bisa dilakukan dengan cara mencuci tangan sesering mungkin, menjaga jarak dari orang yang batuk atau bersin atau juga menerapkan ketika batuk dan bersin yang baik dengan siku tertekuk, menghindari menyentuh mata, hidung juga mulut, menggunakan masker mulut jika mengalami sakit, mengobati sedini mungkin jika mengalami demam, batuk dan kesulitan bernapas.

3. Kurangi sosialisasi tidak perlu

Seperti anjuran pemerintah dalam upaya pencegahan penyebaran virus corona, akan lebih baik jika kita melakukan social distancing. Social distancing dapat dipahami sebagai upaya menjaga jarak dengan komunitas atau orang banyak untuk menghentikan atau memperlambat penyebaran infeksi virus. Pemerintah juga telah mengimbau untuk bekerja dari rumah, belajar dari rumah, dan ibadah di rumah. Upaya karantina diri ini penting dilakukan untuk menghindarkan diri dari risiko tertular virus corona. Rasa cemas pun bisa semakin berkurang bersamaan dengan berkurangnya interaksi kita dengan pihak luar.

4. Berdoa

Cara mengatasi kecemasan di tengah virus corona selanjutnya adalah dengan berdoa. Bagi setiap umat beragama, akan lebih baik untuk memohon perlindungan Yang Maha Kuasa untuk terhindar dari wabah virus yang sedang berkembang. Dengan berdoa, memohon yang terbaik rasa cemas pun setidaknya sedikit berkurang. Sehingga pikiran bisa menjadi lebih tenang dan aktivitas masih dapat dilakukan dengan lancar.

Oke, mungkin sampai disitu saja pembahasan kita mengenai virus Corona kali ini, semoga segala hal yang saya tulis dan paparkan disini bisa bermanfaat bagi semua orang yang membaca blog ini. Dan, jangan lupa semuanya, terapkanlah pola hidup sehat dan jauhilah tempat keramaian.

Stay safe everyone!

Sumber-sumber:

Asal-usul virus Corona: https://bali.idntimes.com/health/medical/denny-adhietya/asal-muasal-dan-perjalanan-virus-corona-dari-wuhan-ke-seluruh-dunia-regional-bali

Pola hidup sehat untuk melawan Corona: https://www.liputan6.com/bola/read/4203101/5-cara-hidup-sehat-agar-tubuh-kuat-lawan-virus-corona

Cara untuk melawan Corona: https://m.merdeka.com/jateng/6-cara-mengatasi-kecemasan-di-tengah-wabah-virus-corona-kln.html

BLOG Siti Fadila LAINNYA

Perihal Virus Corona

Assalamualaikum, Shalom, Om Swastiastu, Namaste, Wei De Dong Tian.Hai, kepada siapapun yang membaca, perkenalkan saya Siti Fadila, siswi kelas VIII. 2 periode 2019-2020. Disini saya akan membahas hal-hal seputar virus Corona. Lebih spesifik lagi sebagai berikut:1. Asal-usul virus Corona2. Virus Coro...

Siti Fadila 14:25:59 17-03-2020

Blog Siswa

Perihal Virus Corona

BLOG Siti Fadila LAINNYA

Perihal Virus Corona

ARSIP

PENULIS

SMP NEGERI 7 BOGOR

Sambutan Kepala Sekolah