Assalamualaikum Wr.WbPuji syukur kehadirat Allah SWT atas karunianya SMP Negeri 7 Bogor dapat menyajikan informasi melalui website sekolah ini.Di era global dan pesatnya teknologi informasi, keberadaa...Read More
Blog Siswa
bagi yang sulit mengendalikan emosi, mesti baca nih !! "Cara Mengendalikan Emosi"
bagi yang sulit mengendalikan emosi, mesti baca nih !! "Cara Mengendalikan Emosi"
Emosi adalah kekuatan besar yang bisa
menggerakkan hidup kita ke arah kebahagiaan dan keberhasilan. Tapi tanpa pengendalian emosi, juga bisa merusak kualitas
kehidupan kita.
Disini ada 10 jurus yang tepat untuk mengendalikan
Emosi
1. Perasaan – perasaan yang dialami
seseorang umumnya bersumber dari pikiran.
Ketika seseorang berpikiran negatif perasaan orang tersebut cenderung menjadi
negatif. Sebaliknya ketika seseorang berpikiran positif, perasaan orang
tersebut cenderung positif.
Jadi mengendalikan pikiran adalah langkah pertama untuk mengendalikan perasaan
2. Biasakanlah memberi kesempatan kepada
pikiran untuk mengambil keputusan
Semakin seseorang mahir menyerahkan keputusan kepada pikiran, maka semakin
sehat emosinya. Itu adalah kondisi ideal dimana akal yang mengendalikan
perasaan, bukan perasaan yang mengendalikan akal.
3. Emosi negatif adalah sinyal bahwa ada
yang tidak beres dalam diri seseorang.
Ketika suasana hati menjadi tidak nyaman, cobalah menerangkan dengan berdoa,
menemui sahabat untuk berbagi perasaan (Curhat), beristirahat, mendengarkan
musik atau apa saja yang disukai.
4. Pertanyakanlah dengan kritis
perasaan-perasaan negatif yang dirasakan.
Misalnya, apakah masalahnya terlalu berbahaya sehingga seseorang ketakutan? Atau
apakah masalahnya begitu gawat sehingga seseorang harus marah besar?
5. Pertanyakanlah dengan tegas keyakinan-keyakinan yang salah. Misalnya: siapa bilang kegagalan itu suatu kebodohan? Siapa bilang masalah yang kita hadapi tidak ada jalan keluarnya? Dan siapa bilang kita tidak mampu memaafkan?
6. Kendalikan reaksi anda terhadap situasi yang tidak menyenangkan. Misalnya ketika ada yang menyalip motor dengan tiba-tiba, anda bisa memilih untuk marah atau memilih tetap tenang yang pertama bisa membuat anda jadi orang yang reaktif dan emosional, tapi yang kedua mengajarkan anda menguasai diri dengan baik.
7. Perasaan bukanlah masalah benar atau salah. Manusiawi sekali-sekali memiliki perasaan takut, marah, sedih dan kecewa. Yang penting kita tidak larut dalam perasaan-perasaan negatif itu dan tidak mengambil keputusan-keputusan penting di saat suasana hati sedang kacau.
8. perasaan yang negatif dan suasana hati
yang buruk bisa jua disebabkan oleh kondisi tubuh yang tidak sehat.
Kita bisa saja merasa “BETE” ketika film, stress, kurang flu, stress, kurang
tidur, capek dan sebagainya. Kita tidak perlu mencemaskan perasaan-perasaan
yang tidak nyaman dan bersifat sementara tersebut, sering kalilah melakukan
tindakan-tindakan sederhana yang bisa mengubah suasana hati.
9. Hidupkanlah perasaan-perasaan yang
menyenangkan sesering mungkin termasuk untuk hal-hal yang kita inginkan
tercapai atau terjadi.
Misalnya: perasaan gembira ketika anak kita akan di wisuda ketika mendapatkan
hadiah, ketika akan bertemu dengan seseorang yang dicintai atau dinanti, ini
adalah salah satu cara mengerahkan emosi untuk membantu mewujudkan impian
menjadi kenyataan.
10. Belajarlah mengucap syukur dalam
segala keadaan.
Hati yang penuh dengan ucapan syukur akan membuat hidup lebih ringan, pikiran
lebih jernih dan perasaan lebih nyaman. Sehingga mengendalikan perasaan bukan
lagi beban yang berat
BLOG THESYA MARCELLA LAINNYA
Cara Mengetahui Otak Kiri Atau Kanan Yang Dominan Kita Gunakan.. wajib baca nih!!
(TEST B) Coba kalian menyilangkan tangan agan secara reflek, jika tangan kanan di depan maka otak yang dominan adalah Kiri dan sebaliknya 3. (TEST C) Coba melipat tangan seperti gambar, Jika jempol kanan berada di atas, maka otak agan2 dominan Kiri dan sebaliknya 4. (TE...
Read MoreTHESYA MARCELLA 09:58:25 05-10-2014
bagi yang sulit mengendalikan emosi, mesti baca nih !! "Cara Mengendalikan Emosi"
bagi yang sulit mengendalikan emosi, mesti baca nih !! "Cara Mengendalikan Emosi" Emosi adalah kekuatan besar yang bisa menggerakkan hidup kita ke arah kebahagiaan dan keberhasilan. Tapi tanpa pengendalian emosi, juga bisa merusak kualitas kehidupan kita. D...
Read MoreTHESYA MARCELLA 09:48:44 05-10-2014
CARA MENGATASI RASA MALU
Apakah kalian pemalu?? Semua orang memang terkadang menjadi malu karena suatu hal dan tidak sedikit orang yang memang seorang pemalu. Malu untuk berbicara, malu untuk bergaul, malu untuk tampil di depan umum, dan sebagainya. Sifat pemalu ini biasanya hanya akan merugikan diri kita sendiri saja. ...
Read MoreTHESYA MARCELLA 09:47:09 05-10-2014
massa jenis
Massa Jenis apaan sih? Kamu tentu pernah minum air es atau es teh. Perhatikan, mengapa es batu selalu mengapung dalam air? Pernahkah kamu mencampur air dan minyak tanah? Mengapa minyak tanah selalu berada di atas air? Semua logam tenggelam di air, tetapi kayu atau gabus terapung di air. Apa yang...
Read MoreTHESYA MARCELLA 17:34:40 17-09-2014
suhu dan pengukurannya
Kalian tentunya pernah mandi menggunakan air hangat, bukan? Untuk mendapatkan air hangat tersebut kita mencampur air dingin dengan air panas. Ketika tangan kita menyentuh air yang dingin, maka kita mengatakan suhu air tersebut dingin. Ketika tangan kita menyentuh air yang panas maka kita kat...
Read MoreTHESYA MARCELLA 17:31:05 17-09-2014
bersedia menerima ujian
Awan putih berlangitkan sebiru warna, menambahkan keindahan alam semulajadi. Kecantikan alam yang tiada taranya menyaksikan pelbagai acara pementasan hidup yang beraneka gaya. Maha suci Allah yang menciptakan manusia yang berpasangan begitu juga makhluk Allah yang lain turut memenuhi pelusuk...
Read MoreTHESYA MARCELLA 17:25:00 17-09-2014
gimana sih cara berhijab yang baik dan benar?
assalamualaikum,aku mau bagi bagi tips mengenai gimana sih cara berhijab yang baik dan benar?nih buat para ukhti khususnya.Cara Memakai Jilbab Yang Baik Sebagaimana tertulis dalam Al Qur’an surat An Nur ayat 26, Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman : “Wanita-wanita yang baik adalah untuk lak...
Read MoreTHESYA MARCELLA 16:04:11 13-09-2014
ARSIP
- November 2021(15)
- Oktober 2021(15)
- November 2020(7)
- Oktober 2020(10)
- September 2020(9)
- Agustus 2020(3)
- Juli 2020(1)
- Juni 2020(2)
- Mei 2020(4)
- April 2020(12)
- Maret 2020(83)
- April 2017(1)
- Januari 2017(1)
- Oktober 2016(1)
- Desember 2015(5)
- November 2015(1)
- Oktober 2015(1)
- September 2015(2)
- Agustus 2015(1)
- Juli 2015(1)
- Mei 2015(1)
- April 2015(1)
- Maret 2015(1)
- Desember 2014(2)
- November 2014(1)
- Oktober 2014(11)
- September 2014(6)
- Agustus 2014(1)
- Juni 2014(2)
- April 2014(2)
- Maret 2014(1)
- Desember 2013(1)
- Oktober 2013(3)
- September 2013(1)
- Juni 2013(1)
- Maret 2013(26)
- Februari 2013(38)
- Januari 2013(8)
- Desember 2012(23)
- November 2012(8)
- Juni 2012(29)
- Mei 2012(17)
- April 2012(248)
- Maret 2012(436)
- Februari 2012(215)
- Januari 2012(486)
- Desember 2011(647)
- November 2011(39)
- Oktober 2011(272)
- September 2011(81)
- Agustus 2011(115)
- Juli 2011(153)
PENULIS
- NUR AZIZAH(430)
- SYAFIRA NUR AMALIA HARYADI(386)
- ISMI SAVIERA ALMIRA(223)
- UMAR FAROOQ ZAFRULLAH(130)
- Naufal Rasyid(107)
- RISA ANJANI(106)
- MOHAMAD ZIDNI RIZKY(63)
- NURUL RIZKY FAKHIRA(60)
- Fauzi Firdaus(47)
- ALI SYAUQI(46)
- ELITA AVIANTI DARMA(43)
- FAUZAN AKMAL HARIZ(41)
- NABILA ISNAENI AMALIA(38)
- RADEN LILOTHA ZATTY AQMAR(29)
- ANDHIKA FIRDAUS(28)
- ADAM RAMADHAN(26)
- RINDANG NOOR ALIFA(25)
- HERI SUHARSO(25)
- RUSMIATI(24)
- ANITA PUJI ASTUTI(18)